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मानसिक रोग से होने वाली बीमारियाँ :- मानसिक रोग से विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ हो जाती है।
जैसे-अवसाद(डिप्रेशन),तनाव,पार्किसन,फोबिया,भूलने की बीमारी,सिजोफ्रेनिया,डिमेंशिया,एडिक्शन,ऑटिज़्म,ईटिंग,डिसऑर्डर,बाइपोलर डिसऑर्डर,एंजाइटी आदि मानसिक रोग व समस्याएं है। कोरोना संक्रमित रह चुके एक तिहाई लोगों में डिप्रेशन की स्थिति भी देखने को मिल रही है।
Illnesses caused by mental illness:- Mental illness
causes various types of diseases.
आओ जाने वर्षा ऋतु में सरसों व तिल का तेल का इस्तेमाल कैसे करे।
वर्तमान में वर्षा ऋतु से ज्यादातर लोगों में वात,पित और कफ़ तीनों दोषों में तालमेल बिगड़ जाता है। इनमे प्रोटीन,पोटैशियम,मैग्नीशियम,कैल्शियम,विटामिन -ई प्रचुर मात्रा में होती है। बारिश में पुरानी चोट के दर्द,जोड़ व मसल्स में दर्द होने लगता है। तिल के तेल में सेंधा नमक डालकर गुनगुना कर मालिश करते है तो दर्द में लाभ मिलता है तथा सरसो के तेल में लहसुन या एक - दो लौंग डालकर गर्म करे तथा हल्का गर्म तेल से पैरों के निचले भाग में मालिश करने से शरीर में ऊर्जा तथा पैरों के जोड़ों के दर्द में राहत मिलती।
Come let's know how to use mustard and sesame oil in the rainy season.
At present, due to the rainy season, the coordination of all the three doshas deteriorates in most of the people. They are rich in protein, potassium, magnesium, calcium, vitamin E. In the rain, the pain of chronic injury, pain starts in the joints and muscles. Mixing rock salt in sesame oil and massaging it with lukewarm water gives relief in pain and heat by adding garlic or one or two cloves in mustard oil and by massaging the lower part of the feet with light hot oil, energy in the body and feet Gets relief in joint pain.
शरीर में खून की कमी व कमजोरी को कैसे दूर करे।
मुनक्का शरीर की तुरंत ऊर्जा बढ़ाकर कमजोरी को दूर करने में बेहद उपयोगी होता है। एक गिलास दूध में 3-4 मुनक्का उबालकर पीने से सर्दी जुकाम में फायदा होता है। और रातभर पानी में मुनक्का को बीजसहित खाने से आँखे व हृदय स्वस्थ रहता है. और शरीर में खून बढ़ाने के अलावा यह हड्डियों व दांतो को भी मजबूती देता है। कब्ज दूर कर पाचन ठीक रखता है। इसके अलावा मुनक्का में काली मिर्च तथा काला नमक अंदर भर कर इसको आँच में सेखकर खाने से जुकाम तथा खांसी में राहत मिलती है तथा शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है जिसे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है साथ ही मोटापा को भी बढ़ने से रोकती का मुनक्का का सेवन अधिकतर सर्दी के समय करना चाहिए क्योकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसका सेवन रात को सोते समय करे तथा सुबह खाली पेट करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
डायबेसिटी क्या है। -
हृदय रोगो में प्रमुख रुप से हृदय की धमनियों में ब्लॉकेज और हार्ट अटैक के मामले ज्यादा देखने को मिलते है। इसलिए डायबिटीज और ओबेसिटी दोनों ही प्रमुख वजह मानी गई है। डब्ल्यूएचओ ने इन दोनों रोगो को संयुक्त रूप से डायबेसिटी नाम दिया है। जिनमें ये दोनों है।और उनमे हृदय रोगों की आशंका ज्यादा है।
पैक्ड फूड से दूरी - हृदय के लिए ज्यादा नमक नुकसानदेह होता है। पैक्ड चिप्स,पिज्जा,बर्गर,नमकीन आदि में ज्यादा मात्रा में नमक होता है। जो हृदय को कमजोर कर देता है। जितना हो सके पैक्ड और फ्राइड चीजों से दूरी बनाए रखे और इनमे तेल भी कई बार इस्तेमाल किया जाता है।
अटैक से बचाव - मधुमेह बार -बार ब्लॉकेज,ओबेसिटी या ह्रदयाघात की फैमिली हिस्ट्री होने पर ध्यान रखते है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की मात्रा न बढ़े और नई दवा हार्ट अटैक से बचती है। पीसीएसके-9 इंहिबिटर इंजेक्शन ऐसे लोगो में 15 दिन में एक बार लगते है।
इन पर ध्यान दे -
👉रोजाना 30 -40 मिनट की वॉक करे। इससे खास कर हृदय को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। जिनमे हृदय रोगो की आशंका रहती है। मॉर्निंग वॉक जरूर करे
👉शरीर के विभिन्न अंगों में से सिर्फ हार्ट ऐसा है। जहां जमे हुए फैट को हटाना मुश्किल है। और भोजन में सही तेल का इस्तेमाल करे और खाने में ज्यादा तेल का प्रयोग न करे। क्योंकि ज्यादा तेल का प्रयोग दिल तक पहुंचने वाली नसों में जमता है। इससे हार्ट अटैक की आशंका बढ़ती है।
👉स्कूल जाने वाले बच्चों को रोजाना 30 मिनट खेलकूद के लिए प्रेरित करे। फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है।
👉तनाव से दूर रहे। इसके लिए कम से कम 10 -15 मिनट खुलकर हंसे।
👉आमतौर पर हमारे शरीर को चीनी और नमक की ज्यादा जरूरत नहीं होती। व्यक्ति केवल स्वाद के लिए इन्हे खाता है। इन्हे कम ही ले।
👉कोई भी खाद्य सामग्री खरीदते समय उसकी पेकिंग पर तथा उसमे उपस्थित कैलोरी,नमक,चीनी आदि की मात्रा पर ध्यान दे। इस लेबल को पढ़ने की आदत डाल लेनी चाहिये।
👉ह्रदय रोगो रोगो की आशंका में ECG,ECO,TMT व CAT जैसी प्रमुख जाँचे डॉक्टरी राय से कराये। जिसे ह्रदय रोगो के बारे में जानकारी प्राप्त हो और उनका अच्छे से इलाज किया जा सके।
👉मौसमी फलों या सब्जियों के सलाद में फाइटोन्यूट्रीएंट होते है। जो ह्रदय को सेहतमंद रखते है। ये ह्रदय की नसों में मौजूद कोलेस्ट्रॉल व ब्लॉकेज को दूर करते है। हफ्ते में दो दिन एक मुट्ठी सूखे मेवे और अंकुरित अनाज जरूर खाएं। जिसे शरीर को पोषक तत्व मिलते रहते है।
हार्ट केयर :- विश्व ह्रदय दिवस को हर वर्ष लोगो को दिल से जुड़े रोगो के प्रति जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। कुछ वर्ष पहले तक ह्रदय से जुड़े रोग अधिक उम्र के लोगो में ज्यादा हुआ करते थे। लेकिन अब कम उम्र के युवाओं में भी ह्रदय घात के मामले बढ़े है। इसे प्रीमैच्योर हार्ट डिजीज कहते है। अत्यधिक वजन (ओबिसिटी),हाइपरटेंशन व डायबिटीज से समस्याएं बढ़ रही है। इसकी मुख्य वजह है हमारी खराब दिनचर्या और रहन -सहन है।
👉 पुरे विश्व में 1.86 करोड़ लोगो की मृत्यु हर साल केवल ह्रदय रोग व स्ट्रोक से होती है। 80%लोगो में प्रीमैच्योर मृत्यु का बड़ा कारण हार्ट डिजीज है। 03 घंटे के भीतर अस्पताल पहुँच रहे लोगो में ज्यादा तर सीने में दर्द और पसीना के लक्षण है।
नोट :- विश्व ह्रदय दिवस [29 सितंबर] को हर वर्ष मनाया जाता है प्रतिदिन ह्रदय लगभग एक लाख बार धड़कता है और 7500 लीटर रक्त पंप करता है।
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अदरक -तुलसी का रस :- हम जानते है। की जड़ी बूटी के अलावा अदरक को मसलों के रूप में काम लिया जाता है। दो चम्मच अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर रोज सुबह खाली पेट लेने से खांसी में आराम तथा खून साफ होता है। यदि खांसी अधिक मात्रा में हो तो अदरक के छोटे छोटे टुकड़ो को नमक के साथ चबाएं जिससे जल्दी आराम मिलता है तथा तुलसी की एक या दो पतियों को अदरक के छोटे टुकड़ो के साथ कूटकर रस निकल ले और रस को छोटी चम्मच में हल्का गर्म कर खाना खाने के बाद रात को सोते समय ले इसे खांसी में बहुत जल्द आराम मिलता है। अदरक को चाये में मिलाकर लेने पर शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।
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घर पर बनी हुई आयुर्वेदिक गोलियों के कई फायदे।
हरिद्रा वटि :-हरिद्रा चूर्ण व गुड़ के मिश्रण से इसे बनाते है। थोड़े से गुड़ को पानी में उबले और पिघलने के बाद इसमें हरिद्रा चूर्ण मिलाए। और ठंडा होने पर गोलियां बनाए।
निम्बा वटि :- नीम की पतियों को पानी में उबालकर इसे गाढ़ा मिश्रण बनाते है इसके बाद ठड़ा होने पर थोड़ी मात्रा में गुड़ मिलते है। तथा इसकी गोलियां बना लेते है।
तुलसी घनवटि :- तुलसी के पत्तों व गुड़ के मिश्रण से बनाते है। तुलसी के कुछ पत्तों के साथ स्वाद के अनुसार गुड़ को मिक्स करते है। ताकि तुलसी का सत्व इसमें मिल जाये।
जम्बू वटि :- इसको जामुन के चूर्ण व गुग्गुलु से इस गोली को बनाते है। तथा गुग्गुलु के सत्व व जामुन के चूर्ण के पानी में उबालकर गाढ़ा पेस्ट बनाते है। और ठड़ा होने पर इसकी गोली बना ली जाती है।
दादिमादि वटि :- ताजा अनार के दाने और बूरा व सेंधा नमक के साथ इसे बनाते है। अनार के रस को गाढ़ा होने तक गर्म करे। और फिर बुरा व सेंधा नमक मिलाकर ठंडा होने पर गोली बनाए।
